【結論】夜中に焼酎を飲むと太る？おつまみなしでも「痩せない理由」を正直に解説

ダイエット中でも、夜になるとふと「一杯だけ飲みたい」と思う瞬間は誰にでもあります。
そんなとき、「焼酎をおつまみなしで飲めば太らないのでは？」と考えたことはありませんか？

結論から言うと、その考え方は半分正解で、半分は注意が必要です。

結論：
夜中の焼酎を「おつまみなし」で飲んでも
太りにくいが、痩せなくなる

なぜ「焼酎・ウイスキー」は太りにくいと言われるのか

焼酎やウイスキーは「蒸留酒」に分類され、ビールや日本酒とは性質が異なります。

蒸留の過程で糖質が除去されるため、焼酎やウイスキーには糖質がほとんど含まれていません。そのため、血糖値を急上昇させにくく、脂肪を溜め込むスイッチが入りにくいのが特徴です。

飲酒時に太りやすくなる最大の原因は、揚げ物・締めの炭水化物・スナック類などの高カロリーなおつまみです。

アルコールを分解している間、体は脂肪燃焼を後回しにします。その状態で食べたものは、非常に脂肪として蓄積されやすくなります。

「エンプティカロリー」という言葉から誤解されがちですが、アルコールは1gあたり約7kcalあります。

おつまみがなくても、飲んだ量だけ確実にカロリーは加算されます。

体はアルコールを「毒素」として最優先で処理します。その間、脂肪はほとんど燃焼されません。

特に夜中は代謝が低下しているため、「太らなくても、確実に痩せにくくなる」状態になります。

就寝前の飲酒は、深い睡眠を妨げ、成長ホルモンの分泌を低下させます。これもまた、体脂肪が減らなくなる大きな要因です。

夜中に焼酎をおつまみなしで飲んでも、即太る可能性は低いのは事実です。

しかし、

・脂肪燃焼は止まる
・睡眠の質は下がる
・減量スピードは確実に落ちる

つまりこれは「ダイエット中でもギリ許容される行為」であって、 痩せるための行動ではありません。

本気で体を変えたいなら、
「飲まない日を増やす」ことが、最も確実な近道です。