足がつる悩みを解決するためのカリウムサプリメントについてお話しします。世の中にあるカリウムサプリは、塩化カリウムとクエン酸カリウムの2つがあるんです。違いを詳しく解説しちゃいます！
塩化カリウムのメリット・デメリット
メリット:
- カリウム含有量が多い
- 価格が手頃で手に入りやすい
デメリット:
- 胃腸への刺激が強いことがある
- 味が塩辛くて飲みにくいことがある
クエン酸カリウムのメリット・デメリット
メリット:
- 吸収率が高い
- 胃腸への負担が少ない
- 尿をアルカリ化してくれて、腎結石の予防にも役立つ
デメリット:
- 塩化カリウムよりも高価
- 同じ量でのカリウム含有量が少なめ
おすすめのカリウムサプリメント
上記のメリット・デメリットを考えると、クエン酸カリウムを使ったサプリメントが特におすすめです！特に、NOW Foods Potassium Citrateは吸収率が高くて、胃腸への負担も少ないので、多くの方にぴったりなんです。
足がつる悩みを解消するために、ぜひ高品質なカリウムサプリメントを選んでくださいね。健康をサポートするためには、適切なサプリメントの選択が大切です。
